16 November 2013

Tahukah Anda Cara Mecegah Penyakit Jantung

Selamat datang kembali, tahukah anda bahwa Jantung kita memerlukan  Vitamin E lho, buah apa ya yang banyak mengandung vitamin E? Yaitu Alpokat donk, selain itu Sayuran seperti bayam dan sawi juga termasuk!!
OK!! Di Liberty kesehatan jantung, anda akan diberi tahu tentang apa-apa yaitu penyakit jantung, Bahwa Jantung merupakan organ yang sangat vital pada tubuh manusia, meski tidak memperhatikan peran organ-organ lainnya. Dan perlu diketahui bahwa Berat badan yang ideal juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Didalam tubuh kita, sistem peredaran darah selalu bekerja Dua Puluh Empat jam untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Dalam hal ini jantung adalah salah 1 organ yang berperan dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh kita.

     Sahabat tips kesehatan, dari keterangan diatas, kita mengerti bahwa ternyata sangat penting peran jantung pada tubuh manusia. tidak dapat kita bayangkan, kalau jantung kita mengalami masalah yang begitu vital. Sehingga peredaran darah dapat terganggu oleh masalah vital tersebut. Dari itulah, kali ini sahabat kesehatan akan membicarakan artikel yang pasti bermanfaat untuk kita semua mengenai jantung.


Dibawah ini ciri penyakit jantung beserta pencegahannya :

 Yang pertama, Ciri penyakit jantung bisa kita cari tahu dengan semestinya. Yaitu dimulai saat anda menderita nyeri dibagian dada terasa tertusuk, lalu terasa berdebar-debar, kesemutan pada beberapa bagian tubuh dan keluar keringat dingin pada tubuh kita. Hal tersebut adalah ciri dari gejala jantung bermasalah.

Selain gejala tadi, Kita akan mengenal juga yang namanya serangan jantung koroner dan gagal jantung. Gejala jantung koroner yaitu terjadinya penyumbatan pembuluh darah khususnya pada arteri pada jantung karena mengeras. Sehingga peredaran darah yang menyuplai darah ke jantung mengalami masalah serius. yaitu penderita biasanya terkena insomnia dan sulit tidur dimalam hari, kaki menjadi bengkak, terasa cepat lelah apabila dengan aktivitas yang ringan serta gejala seperti sesak pada nafas kita. Didalam tubuh kita, sistem peredaran darah selalu bekerja Dua Puluh Empat jam untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Banyak sekali usaha yang dapat kita lakukan untuk mencegah semua hal diatas serta membuat jantung anda lebih sehat dan bekerja optimal untuk tubuh anda. 


Berikut ini beberapa caranya :

Pola makan yang seimbang sangat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Dalam hal ini kita harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi aneka ragam makanan yang memiliki kandungan gizi yang beragam pula. Sayuran seperti bayam dan buah alpukat serta kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk jantung kita. ini dikarenakan sayuran bayam banyak mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi serta rendah akan sodium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk alpukat, buah ini sangat baik untuk menjaga ksesehatan jantung. Karena buah alpukat mengandung Tujuh jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk jantung anda, yaitu vitamin E. Perlu diketahui bahwa didalam tubuh kita, sistem peredaran darah selalu bekerja Dua Puluh Empat jam untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita Untuk kacang-kacangan, Ada dua jenis yaitu kacang mete serta almone. Dua jenis makanan tersebut banyak mengandung omega Tiga yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.


Pentingnya menjaga Berat badan yang ideal juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Untuk mengetahui apakah berat badan anda ideal, anda dapat menghitungnya dengan mudah. Yaiut tinggi bada anda dikurangi 100 kemudian di kalikan 90 persen, maka anda akan memperoleh berat badan yang ideal yang seharusnya. Contoh tinggi badan anda 173 maka : (173-100) * 90 % = 66,7 kg.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar