17 Desember 2012

Tips Cara Membuat Latihan Basketball Sempurna


Jika Anda ke basket bermain, pelatih Anda, anggota tim Anda, dan keluarga memiliki semua menekankan kepada Anda pentingnya mendapatkan latihan basket yang baik. Mendapatkan latihan basket yang baik akan memastikan permainan yang baik untuk Anda dan tim Anda serta memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi yang prima fisik atas. Berada di atas permainan Anda sangat penting ketika bermain basket.

Beberapa tips untuk mengikuti ketika masuk ke latihan basket yang baik adalah:

• Berlatih setiap hari baik di ruang berat dan di pengadilan. Aturan praktis yang baik adalah melakukan satu jam di lapangan dan setidaknya 45 menit di ruang berat.
• Selalu melakukan latihan mobilitas, peregangan dan gulungan busa sebelum memulai latihan basket Anda.
• Pastikan bahwa Anda berlatih setiap hari tapi tidak lebih dari delapan jam dalam satu minggu.
• Pastikan bahwa Anda memiliki kelompok pendukung yang meliputi pelatih Anda, keluarga, dan pemain lainnya.
• Jangan pergi ke gym ingin menembak tembakan sebanyak yang Anda bisa. Fokus pada melakukan yang terbaik bukannya melihat berapa banyak keranjang Anda bisa mendapatkan.
• Selama ruang latihan berat badan Anda pastikan bahwa Anda lakukan sebagai latihan sebanyak yang Anda bisa. Berolahraga baik bagian atas dan bawah tubuh.

Berbeda Latihan untuk Basketball Workouts

Ada banyak latihan yang berbeda bahwa seseorang dapat lakukan selama pelatihan basket yang dapat memberikan hasil yang diinginkan. Di pengadilan ada berbagai latihan yang dilakukan. Menjalankan membantu untuk memperkuat kaki dan membantu membangun kekuatan dan fleksibilitas. Passing yang meliputi melewati basket bolak-balik antara setiap orang membantu dengan koordinasi tangan dan mata yang sangat penting dalam basket. Passing juga merupakan cara yang bagus untuk pelatihan untuk antisipasi. Anda tidak pernah tahu kapan bola akan datang kepada Anda sehingga akan membuat Anda lebih menyadari hal itu selama pertandingan. Basket latihan juga harus mencakup AC dan angkat berat. Dribbling juga umum selama pelatihan basket karena merupakan bagian besar dari permainan serta membantu dengan koordinasi tangan dan mata. Juga ingat selama pelatihan basket Anda untuk mencoba melakukan beberapa penembakan basket. Jangan mencoba untuk mendapatkan sebanyak mungkin dalam gawang. Luangkan waktu Anda dan fokus. Kualitas jauh lebih baik daripada mendapatkan sebanyak yang Anda bisa masuk Mengambil waktu Anda akan membantu Anda untuk memastikan Anda mendapatkan praktek di yang Anda butuhkan.

Praktek selalu membuat sempurna terutama ketika datang ke basket. Mendapatkan latihan basket yang baik setiap hari akan membantu Anda menjadi pemain terbaik yang Anda mungkin bisa. Pastikan bahwa Anda fokus pada pelatihan pengadilan serta latihan beban. Fokus pada bagian atas tubuh Anda serta tubuh bagian bawah selama pelatihan basket. Jangan lupa untuk memiliki pelatihan staf Anda dekat dan yang dekat kelompok pendukung. Mereka dapat membantu Anda dengan latihan basket Anda dan pastikan bahwa Anda melakukannya setiap hari. Bekerja keras dan Anda akan melihat hasilnya di lapangan basket.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar